Интимные мышцы и роды

Рождение ребенка — величайшая неземная радость для каждой женщины. Процесс родов — это мышечные действия. Насколько мышцы развиты и подвластны управлению, насколько женщина правильно сможет выполнить указания специалистов по расслаблению и сжатию тех или других мышц, настолько безболезненно для нее и ребенка завершится этот процесс. Поэтому так важно, чтобы помимо тренажеров в подготовке к родам применялись специальные комплексы упражнений в полной мере вовлекающие в работу и брюшные и другие смежные с вагинальными мышцы. А также специальные техники мышечного расслабления и дыхания.

Нормально развитые мышцы малого таза оказывают благотворное влияние на плод за счет постоянного естественного массирования при сжатии и расслаблении. Чем эластичнее мышцы, тем легче и безболезненнее проходят роды и меньше риск возникновения разрывов и эпизиотомий.

Вы даже не представляете, насколько растягиваются и расслабляются интимные мышцы во время беременности и, особенно, при естественных родах, конечно, если Вы не начали заниматься своими вагинальными мышцами еще до зачатия! Частичное восстановление, конечно, заложено мудрой природой. Но, к сожалению, без специальных упражнений и приспособлений самостоятельно до прежнего состояния вагинальные мышцы уже не восстанавливаются.

Приступив к активным занятиям, Вы не только быстро восстановите мышечный тонус и предотвратите ряд серьезных последствий со здоровьем, но и сможете избежать послеродовой депрессии, поскольку данные занятия восполняют энергию, затраченную во время родов, нормализуют естественный энергообмен.

Женщинам, рожавшим при помощи Кесарева сечения, также необходимо укреплять тазовые мышцы, т.к. у них они ослабевают под действием гравитационных сил во время вынашивания плода, а не в процессе родовой деятельности.

И в завершении темы родов и вагинальных мышц хочу привести отрывок из книги автора ВУМбилдинга Владимира Муранивского «Счастье и брак», который исчерпывающе раскроет данную тему.

«Роды состоят из двух фаз: схватки — это рефлекторные мышечные сжатия стенок матки, и потуги — проход ребенка по вагинальному каналу и выход наружу с помощью вагинальных мышц, но эти мышцы могут управляться волей. Дородовая подготовка к схваткам сводится к желательному оргазмическому сокращению матки или выработке умения «запускать» эти сокращения. Это значительно облегчит роды, т.к. мышцы работали неоднократно. Эпизодические сокращения обеспечивают хороший кровоток и придают эластичность, силу мышцам матки.

В принципе, процесс потуг может протекать почти без участия воли роженицы, если мышцы развивались естественным образом. Но это встречается только в восточных культурах. Западные же женщины должны этому научиться. Если женщина к этому не подготовлена, роды могут протекать тяжело как для матери, так и для ребенка. Нормальные роды по своим ощущениям близки к оргазмическим, т.е. роды не являются мучительным действием, а, скорее, наоборот.

Подтверждением того, что оргазм является подготовкой к родам, является факт увеличения вагинального объема на определенной стадии возбуждения перед оргазмом. Мышцы антагонисты увеличивают объем вагины, как бы готовя ее к прохождению ребенка, раздвигают, растягивают вагинальные стенки. Оргазм в этом случае является почти точной копией родов. Природа тренирует женщину для воспроизводства, для прохода ребенка через вагинальный канал, для потуг…»

Итак, чем чаще при оргазмах будут работать мышцы матки, тем меньше боли будет при схватках. Умение сознательно совершать потуги можно свести к двум действиям: определенным образом сжимать вагинальный канал и расслаблять вход.

Последовательность тренировок:
• Нужно научиться миганию — сжимать мышцы.
• Когда это освоено, можно переходить к стрельбе (упражнение «Стрельба»). Это действие полностью аналогично потугам, когда ребенок мышцами продвигается по вагинальному каналу.
• В конце нужно научиться расслаблять вход в вагину, еще лучше — с помощью мышц-антагонистов раскрывать вход (упражнение «АМ»).